Индеец сказал важные слова

Приснился Индеец. Он сказал мне важные слова и напомнил, что не нужно сдаваться, нужно быть собой и продолжать делать то, что делает меня мной – напомнил про важность тренировок.

Год не видел своего знакомого, с которым пересёкся в скейт-парке. Он меня не узнал:

– Не сразу понял, что за мужик на меня смотрит
– Набрал 20 кг...

Было максимально обидно осознавать, что я достиг своей цели – дошёл до желаемого веса в 80 кг, а после по серьёзным причинам набрал всё обратно. Вовремя в блоге не написал радостную новость о достижении крайне важной цели, а теперь это неактуально. Сделаю это, когда снова наберу форму.

Знакомого действительно зовут Ильюха Индеец – крутой скейтер и просто классный человек, с которым можно бесконечно разговаривать на всевозможные темы. Один из самых необычных людей, которых я когда-либо встречал.

Именно Ильюха мне и приснился, а не какой-то выдуманный киношный индеец.

Наставление от персонально Индейца я услышал. Теперь осталось действовать.

Мечты сбылись: Огромный телевизор, Кабельное и куча каналов, AirPods, быстрый Интернет

Прошёл ровно год, а я только приступаю к тому, чтобы дописать эту заметку. В прошлый Новый Год – с 31 декабря 2020 на 1 января 2021 – сбылись мечты, которые не могли реализоваться долгие годы.

Это непередаваемое ощущение, когда ты получаешь то, о чём мечтал огромное количество времени – в какой-то момент даже казалось, что это не сбудется никогда.

Восприятие жизни сильное меняется, когда получаешь то невозможное, что было уже недосягаемым. После с удвоенной силой стараешься изменить жизнь к лучшему, чётко осознавая, что больше нельзя откладывать свои желания на потом.

Вся жизнь и состоит из целей, которые необходимо достигать, иначе многое теряет смысл.

31 числа я спустился вниз и вышел на улицу, чтобы встретить Маму и Сестру. Увидел огромную коробку от телевизора, но не стал радоваться раньше времени, потому мне должны были привезти старый маленький телек – его могли упаковать в коробку от недавно купленного.

Чуть позже я узнал, что сбылась моя мечта. Родные принесли коробку и уже прямо сказали, что перед нами подарок на Новый Год, который лучше заранее распечатать, чтобы не пропустить все новогодние программы.

Телевизор и Кабельное

Сколько лет я мечтал об огромном телеке с кучей каналов... Телевизор долгое время казался мне бесконечно огромным – 50 дюймов, которые висят от меня в 1.5-2 метрах на стене – совсем недавно повесил, хотя до сих пор страшно, что крепление отвалится.

Новогодние чудеса продолжились, когда мой телевизор поймал больше сотни каналов – сбылась мечта о кабельном! Спустя две недели некоторые каналы пропали, но остались далеко не самые плохие.

Самая главная проблема телевидения – многие каналы крутят одно и то же неделями или месяцами. Иногда они делают перерыв, но показывают ранее изъезженные фильмы: месяц крутят одно, месяц – другое, следующий месяц – снова первое.

Даже любимые картины начнут раздражать, если их каждый день крутить, причём дважды: утром и вечером. Однажды даже был момент, когда одно и то же кино шло по трём каналам сразу. Частая ситуация: по одному каналу кино подходит к концу, а по другому – только начинается.

AirPods

Подарили огромную коробку – скорее целый ящик – с конфетами, в котором оказалась маленькая белая коробочка с логотипом яблока. Это были долгожданные Apple AirPods.

За целый год я вдоль и поперёк протестировал беспроводные наушники. AirPods особенно удобны на тренировках и пробежках – провод больше ни за что не цепляется и нет возможности выдрать его во время отжиманий или других упражнений.

Теперь разговариваю только по наушникам. Долго привыкал к тому, что люди на улице шарахаются и смотрят как на душевнобольного, разговаривающего с собой – наушники не видно под шапкой. Думаю, в таком случае нужно говорить в рукав – так хоть будешь чувствовать себя секретным агентом.

До сих пор не могу привыкнуть к тому, что существует подобная технология, которая позволяет жить без проводов. У наушников есть свои приколы: не всегда подключаются к телефону, когда кто-то звонит – если при этом наушники в этот момент находятся в чехле. Есть ещё и другое веселье: AirPods могут резко переключиться на другое устройство, к которому подключались ранее.

Интернет

Я не стал расписывать всё в деталях, но главный вывод из всего, что я писал – не откладывайте жизнь и мечты на потом. Важно реализовывать свои желания вовремя, а не тогда, когда они потеряют смысл. Цель, которая реализуется слишком поздно, не принесёт пользы или радости – скорее может получиться обратный эффект.

Но как всё меняется, когда получаешь то, что было так далеко... в момент перестаёшь откладывать на бесконечное потом какие-то идеи и начинаешь действовать.

Несмотря на то, что мои мечты осуществились благодаря Маме и Сестре – появилась мотивация делать всё возможное, чтобы добиться и других целей. Огромное спасибо Родным за то, что помогли поменять жизнь к лучшему и сделать то, что казалось мне невероятным.

Я не стал больше тянуть и начал предпринимать все шаги, чтобы в доме появился быстрый интернет. До этого я перерыл весь интернет, после чего понял, что мне доступен лишь 4G модем от Мегафон с дорогущим тарифом "Закачайся! На полную" за 1.200 рублей в месяц + 100 рублей за аренду модема Alcatel HH71.

Несколько дней я сильно радовался скорости в 30 Мб/с. Даже докупил дополнительные антенны для Wi-Fi роутера (4G модема), чтобы усилить скорость, но этого не произошло.

Через неделю или две скорость начала падать – с каждым днём становилось только хуже. Техподдержка начала кормить завтраками и пустыми обещаниями. Был такой цирк, лицемерие и враньё, что проще приложить скриншоты.

Смешнее всего было слышать про работу вышек: одни говорили, что что-то не работает, другие – что всё в порядке, третьи вообще были не в курсе ничего.

Позже Мегафон обещал провести смену покрытия, но и там цирк продолжился. Сплошная чушь, неадекватность и всё более тупые операторы, кретинизм которых с каждым разом всё больше поражал своей бесконечностью.

Мегафон сильно разочаровал. Через полгода стало ясно, что так продолжаться не может – в некоторые дни скорость опускалась ниже 1 Мб/с. Жаль, что я изначально не знал про группу Мегафона ВКонтакте, где люди в красках описывают подобные моей ситуации – бывали случаи даже хуже. Смешнее всего, что в комментариях пользователям отвечает какой-то полубот, использующий шаблонные фразы.

Следующий этап – отдельная история, но пока скажу кратко: пришлось подключить интернет от провайдера ПАКТ, которого я избегал как только мог. Он далеко не идеален, бывают пропажи связи и вообще происходит какой-то бред в техподдержке – видимо, Мегафон отсыпал своих идиотов и туда.

P.S.

Начинал про Новый Год и мечты... а закончил про неадекватных людей.

Не откладывайте мечты и цели. Делайте всё сейчас, Друзья!

Долгие прогулки вместо пробежек

Чтобы не расстраиваться из-за отсутствия пробежек – начал много гулять. Гулял и раньше, но решил возобновить привычку и увеличить количество прогулок именно с сентября.

Чаще всего ходил в будни по 2 часа, иногда и по 3. Бывали недели, когда гулял в выходные. Всегда был минимум – 5-8 км на каждой прогулке. Некоторые маршруты насчитывали 10-12 км. Ходил медленно и никуда не спешил, чтобы не провоцировать боль в ноге.

После прогулок ахилл переставал болеть, особенно полезно было идти в горку – на какую-нибудь возвышенность. Меня порадовал результат – снижение веса, которому способствовали перемены в питании.

– 5 кг без сахара, булки и хлеба

Снова сократил потребление сахара и мучного. За месяц и неделю скинул 5 кг, при этом не тренировался, а много гуглял – ходил. Рацион был достаточно простым:

  • Утро – овсянка
  • День – макароны с подливкой или гречка с грибами
  • Творог с мёдом или сгущёнкой

Достаточно быстро сократил количество сахара в чае, а после и вовсе отказался в один момент – попалась ультравонючая упаковка.

Вот и совет на тему того, как отучиться от сахара: купите упаковку, запах которой после вскрытия вызывает только желание задержать дыхание и убежать в соседнюю комнату, чтобы отдышаться.

Вместо сахара начал использовать мёд. Чуть позже перестал пить чай, но перешёл на кофе с молоком и сливками, куда добавлял ещё мёд и сгущёнку. В день мог выпивать 2-3 кружки. К полутора месяцам решил, что от кофе потемнели зубы по краям – могу ошибаться, но на всякий случай убрал.

На днях весы показывали 98.40 кг вместо 105 кг. То есть ушло 6.5 кг. По какой-то причине за 2 дня испарилось 1.5 кг, но из-за упадка сил пришлось несколько раз хорошо поесть, после чего вес немного поднялся. Сегодня взвешивался – 99.80 кг.

В очередной раз доказываю себе, что можно управлять весом с помощью правильного или сбалансированного питания. А чтобы не было срывов – нужно постоянно в голове держать главную задачу на день и конечную цель. Да и не придётся объедаться, если найти нормальную еду, которая будет нравится и не оставит голодным.

Нужно продолжать двигаться, чтобы наконец разгрузить ахилл правой ноги. В какой-то из дней появились неприятные ощущения в ахилле левой ноги – это ещё больше мотивировало на скорейшее похудение. Ноги уже не выдерживают нагрузки от лишнего веса.

Денис Семенихин: Почему мы так редко слышим себя

Подобные видео напоминают мне о том, что я иду верным путём – своим путём. В этом году было множество переломных моментов, которые заставили задуматься и поверить в то, что у меня ничего не получится. Не так давно я даже писал о смене профессии, но позже честно с собой поговорил и решил, что это не мой путь и не то, чего на самом деле хочу.

Важно слушать себя, свои мысли, желания и мечты, а не установки людей вокруг. Денис правильно сказал в конце, что у нас много путей. Меня всю жизнь разрывает на части от этого осознания: столько всего хочется охватить, стольким заняться и посвятить себя целиком и полностью каждому делу... Думаю, выход такой же, как и в разноплановых тренировках – периодизация. Нужно заниматься интересующими делами поочерёдно – таким образом станет понятнее, что на самом деле приносит удовольствие и стоит потраченного времени.

P.S.

Я рад, что нахожу подобные ролики, потому что они помогают в трудную минуту не свернуть с выбранной дороги, предав и перечеркнув всё, что было сделано ранее.

32 года. Новая профессия. Взгляд на жизнь

За последние годы взгляд на жизнь и мир несколько раз поменялся. Произошло много изменений и переломных моментов, которые перевернули всё с ног на голову. Сменились мышление, восприятие и ощущение самой жизни.

Недавняя экстренная поездка на несколько тысяч километров напомнила о том, что всё может поменяться в считанные секунды. Вновь появилось неприятное осознание, что многое в жизни не зависит от меня и может пойти совсем не так, как бы этого хотелось.

У меня были большие планы на 20 лет, а потом и на 30. В 30 я хотел иметь своё дело, финансовую стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Всё шло непросто, иногда я даже не верил в успех, но шёл вперёд. Не сразу, но я нашёл свой путь и постепенно увеличивал количество проектов. Доход медленно, но верно рос, появлялись новые трудности, пока не началась пaндeмия.

Денег становилось всё меньше. Были мысли, что это временный кризис, но он затянулся и до сих пор не прошёл. Стали появляться неприятные мысли, что придётся менять профессию и изучать что-то новое. Идти работать в офис – то, от чего я бежал всё жизнь.

Успокаивает только мысль: работа в офисе временна и поможет набраться опыта, после чего можно будет перейти на удалёнку или перейти в другое место, где будет возможна работа из дома.

В последние годы стало очевидно, что IT-отрасль неплохо оплачивается и сильно развивается. Сколько лет я пытаюсь не касаться технических профессий и стараюсь уйти в творчество... но кажется, что у меня в прошивке есть способности к такому роду деятельности, да и в детстве все пророчили мне какую-то техническую должность.

Я уже писал в блоге о своих противоречиях: есть тяга к творчеству и многому, что можно назвать "техническим". Всегда были и остаются опасения, что на технической работе в какой-то момент всё надоест – начнёт повторяться из раза в раз, после чего я просто выгорю. Творчество привлекает постоянным развитием и возможностью создать что-то новое собственными руками или идеями.

Сейчас приходится самостоятельно искать информацию и осваивать новую профессию – но это уже не в первый раз. Самообучение – часть моей жизни. Надеюсь, что я всё же сумею придумать что-то ещё или найти себя в творческой области, потому что чувствую, что техническая работа – не моё. Работать смогу, но счастья это не принесёт.

Пора что-то менять в жизни, чтобы быть ближе к своей главной мечте. Мне столько всего хочется изменить, но для этого необходимо приложить усилие.

Трансформеры (2007)

После премьеры этого фильма вышел на улицу и сильно расстроился, когда осознал, насколько скучная у меня жизнь. Только что меня окружали приключения, погони, перестрелки и новые места... Трансформеры – воплощение мечты многих парней, которые хотят интересно жить: возможность стать героем, красивая девушка, машина, куча событий, путешествий и эпичных дней впереди.

Обожаю этот фильм! Смесь из всего, что мне нравится: быстрое начало, классная атмосфера, минимум скуки и ненужных диалогов, постоянные приключения, шутки, крутая операторская работа, ракурсы, цветокоррекция, отличная музыка, большое количество событий... могу долго перечислять всё, что мне нравится в этой картине.

Актёры отлично подобраны! Отдельное спасибо нашим актёрам дубляжа – они проделали прекрасную работу, потрясающе озвучив персонажей! Стив Яблонски написал шикарную музыку, которую я переслушивал миллион раз. Мой плейлист пополнился не только специально написанной музыкой для фильма, но и другими трэками, отобранными для картины.

Linkin Park можно услышать в трейлере и финале картины. Хорошо, что они таким образом присоединились к проекту, а потом сняли несколько клипов, в которых были фрагменты из Трансформеров. Если не ошибаюсь, группа написала трэк или даже несколько специально для фильма. Было необычно, когда в одном интервью ребята заявили, что им нравятся Трансформеры.

Некоторые моменты настолько запомнились, что я цитировал их при случае. Радует, что сейчас почти все они есть на YouTube. Вдвойне приятно, что их можно использовать в обзорах разных фильмов, уместно дополняя разные ситуации.

P.S.

Как же я ждал выход этой картины! Долго думал, как они экранизируют довольно необычную историю: огромные говорящие роботы, которые трансформируются в машины, при этом соединяются с людьми. Люди тоже как-то перекручивались, складываясь чуть ли не как чемодан – этот момент особенно был интересен, но его не стали переносить на большой экран. Не нашёл видео в YouTube, чтобы показать описанное. Бегло перекрутил несколько эпизодов мультсериала 1984 года, но также не удалось найти нужный фрагмент.

Графика – прорисованность Трансформеров – на премьерном просмотре в кинотеатре поразила! Не было ни грамма сомнения, что на экране самые настоящие гигантские роботы, говорящие с людьми. Где-то встречал информацию или даже по ТВ говорили, что на рендеринг видео – обработку нарисованных Трансформеров – уходили недели.

Спойлер (открыть)

В финале есть момент, который меня смешит: Оптимус спускается с дома (скользит, прорезая стены) с Сэмом в руках, но падает из-за удара Мегатрона.

  1. Как Сэм выжил и не разлепёшился?
  2. Что думали водители, которые ехали до упора к брошенным машинам и руинам, тормозя в последний момент? Что было в их голове? У меня только один ответ: ОООО! Роботы дерутся! ОООО! Брошенные машины и груда кирпичей с обломками зданий! Подъеду-ка я в самый эпицентр, а потом буду истерично оттормаживаться! Это же так весело! Уииииии! Успел! Ой... кажется, на меня летит огромный обломок...

Это действительно суперстранная и нелепая сцена! Видно же за несколько сотен метров, что впереди происходит нечто крайне странное на грани фантастики – два высоченных робота мутузят друг друга... вокруг разруха... Но смешнее всего, когда показывают происходящее сверху, где бегают другие глуповатые людишки в ожидании прилетящего в голову бонуса.

Есть и другие вопросы к картине, но это нужно отдельно разбирать. Штука в том, что плюсы с головой перекрывают все недостатки.

Бег надоел. Боевые Искусства. Интересные тренировки

В последние месяцы не было тренировок. Измучила постоянная смена температуры на улице, ахилл так и не прошёл, но главной причиной было то, что бег окончательно надоел. Доконали однообразные пробежки и круговые тренировки.

Напомню, что до большого перерыва основой всегда были Боевые Искусства и Паркур. Бег, турники и другие тренировки – нечто побочное. Во времена стабильных тренировок я был сфокусирован именно на Б.И., а всё остальное было чем-то вспомогательным – старался быть многогранным и многофункциональным. Тренер настолько интересно и эффективно проводил тренировки, которые привели к хорошей форме, что мне не нужно было заниматься ничем другим – только потом это понял. Если бы это осознание пришло раньше, я бы не находился в крайне частом состоянии перетренированности.

Долго обдумывал разные пути решения сложившейся ситуации. На персональные тренировки пока нет денег, но без Боевых Искусств – Бокса, Таэквон-До, освоения новых ударов и прочего – жить стало невыносимо. Было решено пойти туда, на что хватает финансов. Нашёл неплохой боксёрский зал со свободным посещением, в котором уже успел потренироваться. В зале не оказалось каплевидной (пневматической) груши – давно мечтаю поработать на такой – зато есть много разнообразного оборудования!

Цель #1 – похудеть, чтобы разгрузить ахилл, который болит почти полгода. Получается замкнутый круг: чтобы похудеть – нужен здоровый ахилл; чтобы был здоровый ахилл – нужно сбросить вес. Без тренировок вес продолжает расти, нагружая травмированное место.

Тренировка ⚡️ Боевые Искусства

Скакалка

2 раунда по 1 минуте (отдых – 30 секунд)

Тяжело прыгать на скакалке на мягких матах и в кроссовках – раньше у меня была специальная обувь с тонкой подошвой. Прыгал недолго из травмы ахилла правой ноги. На втором раунде заболел ахилл – пришлось прекратить.

Разминка

Боксёрский мешок

10 раундов по 1 минуте (отдых – 30 секунд. После 6 раунда – 2 минуты)

1 раунд – передний прямой
2 раунд – передний прямой
3 раунд – задний прямой
4 раунд – задний прямой
5 раунд – 1-2 / 2-1
6 раунд – 1-2 / 2-1
7 раунд – задний прямой-передний боковой
8 раунд – задний прямой-передний боковой
9 раунд – передний прямой-задний боковой
10 раунд – передний прямой-задний боковой

Не сразу подобрал нужную дистанцию – столько лет не работал по мешку. Снова кучу неудобств вызвала поверхность в виде матов – всю жизнь тренировался на деревянном полу. Текущие кроссовки совершенно неудобны. Из-за травмы ахилла и мягких матов не мог двигаться вокруг мешка без постоянного опасения.

Хорошо, что забинтовал руки! Нужно менять перчатки – при моём весе должно быть 18 унций, а не 10. В какой-то момент почувствовал боль в правой руке – по ролику видно, когда это произошло.

Почти сразу стало трудно дышать. Появилось что-то похожее на лёгкую тошноту, но это было вызвано излишним напряжением живота. Было физические непросто – пришлось снижать темп и работать легко. Сильный удар – сильных выдох. Сильный выдох – напряжение живота. Ко всему этому нужно плавно подойти, набрав форму.

Видео показало мои ошибки. Трудно без Тренера. После выхода из зала сразу ему позвонил. Заниматься одному можно, но гораздо эффективнее, чтобы рядом был человек, который сразу будет подмечать и исправлять ошибки, которые нельзя укоренять.

Нужно столько наверстать. Во время тренировки местами было дико тяжело. Захлёстывали мысли: как можно было так всё запустить?! На первых тренировках, особенно после долгого перерыва, может появиться естественное желание сбежать и никогда не возвращаться. Иногда в начале так трудно, что кажется, будто так будет всегда, но это не так!

Растяжка + Заминка

Как выполнять большие задачи и добиваться высоких целей? Разбиваем на маленькие шаги!

Удивляет, когда ты осознаёшь, что наконец добился цели или закончил какое-то большое дело. Иногда это происходит незаметно – тут как раз возникает ощущение, что ты ничего и не делал. Часто мне кажется, что придётся потратить целый век, чтобы довести всё до логического завершения.

Секрет выполнения больших целей прост: нужно делать по чуть-чуть – каждый день по маленькому шагу. Важно просто начать и делать.

Маленькие усилия складываются в большой результат.

Снова только что родившаяся фраза

Стараюсь разбивать большие цели на мелкие шаги. При желании их можно разбить и на этапы – много маленьких шагов складываются в 1-ый этап, за которым следует 2-ой, а потом и финальный 3-ий.

На самом деле, это – не сверхсекретный способ. Просто им не пользуются. Многие элементарно ничего не делают – даже первый шаг – и откладывают всё на никогда не наступающее "потом".

Не пытайся построить стену, не готовься построить стену, не говори: я построю самую большую и наилучшую стену, которую когда-либо строили. Все начинается не так. Говори: я положу этот кирпич настолько идеально, насколько кирпич может быть положен. И ты делаешь это каждый день и скоро построишь стену. Трудно сделать первый шаг, когда смотришь, насколько велика задача. Задача не большая, это всего лишь один кирпич за раз.

Уилл Смит

Эта фраза когда-то сильно на меня повлияла. Я знал, что нужно разбивать многое на маленькие части, но именно Уиллу Смиту удалось до меня достучаться, объяснив всё на очень ярком примере.

1 2 3